ㅋㅋㅋ..스피닝이 잼나고, 운동도 많이 되서~^^
첨 할땐 힘들어서 한타임도 간신히 탔었네욤~😁
누가 또 두타임 타시는 분이 있으신가봐용??ㅋㅋ
단백질은 요즘들어 챙겨 먹고 있는거라..앞으로 잘 챙겨 먹으면서 변화를 지켜 볼려구용~🤔😊

저도 본것 같아용~^^
힙으뜸이랑 우수님이랑 같이 찍은 영상이였나..걍 우수님 영상이였나..
(하도 영상을 이것저것 봐서..ㅋㅋ)
정체기는 좋은 증상이라고..
짧으면 3주 길게는 2달도 갈 수 있다 하더라구요..
이상태에서 더 무너지지만 않고 잘 괸리하면 괜찮지 않을까 싶은 생각은 들었어욤~^^
좀 더디더라도 천천히, 건강하게..😁
올려주신 영상도 꼭~챙겨 보도록 할께용..😊😉
항상 감사합니당~^^
오늘하루 남은 시간도 우리 화이팅해욤~

근데 더 맛난거 먹고 싶은데 하고 쬐금 억울~ㅋㅋㅋ
왜케 먹고 싶은게 많은 걸까용~🤣😁
오늘은 조금 더 신경쓰는 하루 보내도록
노력하겠습니당~😁😉

건강한 바디 저는 꾸역꾸역 자제해도 16-700나오고 맛난 거 먹으면 2500가까이 나와요… 근데 2천 넘겨서 먹으면 체지방이 늘어나구요. 아무래도 활동량이 적어서 그런 것 같은데, 맵고 달고 짠 거 한 번 배불리 먹어 보고 싶어요

궁디실화냐 자극적인 음식을 원 없이 먹고, 먹은 음식 태울만큼 운동하면 되는뎅...ㅋㅋ
사실 그게 젤 힘든거라...
차라리 덜 먹고, 운동 적당히 하는게 최고인것 같아욤!!!😁😅

어제는 그룹방 글만 올리고 바로 기절~ㅋㅋㅋ
잠도 아주 잘잤어용...😁
운동은 항상해도 근육통은 정말~^^;;
그래도 근육통이 있음 평소대로 운동을 못해 속상하긴 하지만 근육통 있음 기분은 좋아용~😁👍
오늘도 함께 화이팅해욤!!!