✏사고싶은게있어서 돌아다니다보니 걸음수가 +_+


⚘10/4~10/10 :운동습관 되찾기
✔- 복근운동 5분,레그레이즈 100 (✔2 - ❌0)
✔- 라면,과자 안먹기 (✔1 - ❌1)
✔- 취침 3시간전 금식 (✔2 - ❌0)
✔- 치팅은 하루만... (✔2 - ❌0)


🔸️공체 58.8 (화✔)

👟아침 스트레칭 10분

🍱아침 am09:15
- 스콘 1/3, 삶은계란 2, 자몽, 어린잎, 원두커피

🍱점심 pm12:30
- 흑염소탕(들깨 2T), 밥 한공기, 김치, 생양파

🍱저녁 pm07:20
- 바질토마토 크림치즈베이글 1/4, 계란후라이, 어린잎믹스, 귤, 자몽, 아메리카노

☕간식
- 원두커피, 화이트초콜렛모카, 막창, 와인 2잔(화이트,레드)


👟운동
- 다신 30일미션: 팔11일차, 힙11일차+힙3종 10×3
- 복근운동 5분, 레그레이즈 100
- 자전거 30분
- 11136 걸음