다이어트 일기
03월 03일 (음식 931kcal, 운동 57kcal)
슈슈미슈
- 2016.03.02 19:39
- 41
- 2
아침식사 : 256kcal (27.50%)
| 바나나 (1개, 114g) | 106kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [세이브엘] 저지방 흰우유 (1/4회, 50ml) | 18kcal |
| [세이브엘] 저지방 흰우유로 만든 요거트 (1회, 200ml) | 75kcal |
점심식사 : 354kcal (38.02%)
| 닭가슴살야채부침 (1회분, 70g) | 75kcal |
| 찐고구마 (1개, 114g) | 145kcal |
| 곤약현미귀리밥(현미귀리5:곤약5) 80g (1/4공기) | 61kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 아욱된장국 (1/4그릇, 62g) | 19kcal |
| 당근조림 (1소접시, 50g) | 37kcal |
저녁식사 : 269kcal (28.89%)
| [CJ제일제당] 행복한콩국산콩두부 (1모, 180g) | 150kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 야채닭가슴살완자 (1회분, 106g) | 114kcal |
간식 : 52kcal (5.59%)
| 사과 (1회분, 74g) | 42kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) | 10kcal |
운동 : 57kcal
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
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식판이라니...