다이어트 식단
10월 02일( 저녁식사 503kcal)
riley16
- 2021.10.03 00:46
- 45
- 0
마장호수 전라도밥상 다행인지 불행인지 계란찜은 쏘쏘.. 다행히 과식안하고 적당히 먹을수 있을 만큼만. 맛있다
저녁 503kcal 00:34
탄수화물(16.9%) 60.06 / 355g
단백질(45.6%) 29.61 / 65g
지방(37.2%) 20.09/ 54g
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 146kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 90g) | 171kcal |
| 상추 (1/4회분, 55g) | 9kcal |
| 조기구이 (1/2토막, 25g) | 33kcal |
| 계란찜 (1/4인분, 50g) | 40kcal |
| 된장찌개 (1/4인분, 50g) | 44kcal |
| 쌈장 (1/4종지, 4g) | 7kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (1/4회분, 1g) | 7kcal |
| 청포묵무침 (1/4소접시, 25g) | 14kcal |
| 꽈리고추볶음 (1/4인분, 10g) | 21kcal |
| 취나물무침 (1/4인분, 5g) | 8kcal |
| 숙주나물 (1/4소접시, 25g) | 3kcal |
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