다이어트 일기
09월 19일 (음식 877kcal, 운동 630kcal)
소식하는유지어터
- 2021.09.19 20:56
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아침식사 : 304kcal (34.66%)
| 사과 | 85kcal |
| 부시리 | 109kcal |
| 잡곡밥 | 87kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| 깍두기 | 3kcal |
| 파김치 | 4kcal |
| [종근당건강] 락토핏 생유산균19 | 10kcal |
오전 간식 : 91kcal (10.38%)
| [오리온] 카스타드 | 51kcal |
| [크라운제과] 국희땅콩샌드 | 40kcal |
점심식사 : 242kcal (27.59%)
| 사과 | 57kcal |
| 자색고구마 | 130kcal |
| [CU] 믹스커피 | 55kcal |
오후 간식 : 140kcal (15.96%)
| 연꿀빵 | 140kcal |
저녁식사 : 100kcal (11.40%)
| [노브랜드] 쌈다시마 | 4kcal |
| 잡곡밥 | 87kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| 깍두기 | 3kcal |
운동 : 630kcal
오래 걸었더니 허리 아파서 마무리는 허리 스트레칭 ~
| 보통 걷기 | 296kcal |
| 보통 걷기 | 228kcal |
| 링피트 | 66kcal |
| 춤추기 | 40kcal |
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