다이어트 일기
03월 02일 (음식 1368kcal, 운동 533kcal)
kwon9090
- 2016.03.02 15:20
- 144
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아침식사 : 471kcal (34.43%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1컵, 80g) | 125kcal |
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
| 바나나 (1개, 30g) | 27kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 63g) | 63kcal |
| 구운 계란 (3개, 150g) | 226kcal |
점심식사 : 408kcal (29.82%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 100g) | 76kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 47g) | 45kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
저녁식사 : 339kcal (24.78%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 25g) | 125kcal |
간식 : 150kcal (10.96%)
| [투썸플레이스] 카페라떼 (1레귤러, 354ml) | 150kcal |
운동 : 533kcal
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 러닝머신 걷기 (60분) | 203kcal |
| 고정자전거 (20분) | 210kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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