다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 섭취 칼로리요~
lay9001
- 2014.07.11 12:28
- 289
- 6
하루에 1000칼로리는 먹어야 나중에 요요 안온다하잖아요~
근데 전 지금 600~800칼로리 정도 먹거든요
이렇게 먹고 9일동안 4 키로 빠졌어요
나중에 생각하면 천칼로리는 먹어야겠죠?
근데 600~800정도 먹으면 더이상 먹고싶은 생각이 안들어요
꼭 천 칼로리를 먹어야할까요?
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건강하게먹고 건강하게살빼는게 요요도안오고좋은것같아요
좀 더드셔도 될꺼같아요~
칼로리도 중요하지만 모든 영양소를 골고루먹는게 중요한거같아요ㅎ
1000이 아니라 자신의 기초대사량 봐가면서 꼭 1000 이강 먹으세요
채소, 야채, 단백질을 조금 더 늘려주세요! 그래야 건강한 다이어트가 되어요!
칼로리에 대한 강박증이 생기더라구요. 그래도 조금만 더 드세요~^^