비포&애프터
버피 100개 챌린지
sueejeong
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- 2021.09.15 14:56
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매일 100개의 버피테스트를 하고 있습니다. 근육이 탄탄해지고 체력이 좋아지고 있어요. 어깨 근육도 상당이 발달 되었습니다.
체중 감량보다는 체력향상을 위한 버피테스트는 추천합니다. 꾸준히 하다보면 나도 모르게 몸선이 달라질 겁니다.
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저도 버피 해봐야겠어요
해보세요. 꾸준히 숫자를 늘리다 보면 몰라보게 달라져 있을 겁니다.
식사는 어떤식으로 하세요?
하루에 1700칼로리 정도 섭취하고 있고 밀가루 음식은 최대한 먹지 않아요. 밥은 귀리와 병아리콩으로 해서 먹어요. 야채 위주로 먹고 음료는 제로 음료만 먹고 과당은 먹지 않습니다.
저도 꾸준히 할수 있는 운동을 빨리 찾아야겠어요 멋져요~
감사합니다.😊
저도 버피 해봐야겠네요 ㅠㅠ̑̈
진심 효과 좋아요. 해보세요👍
대단하세요..👍🏻👍🏻
멋져요