다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살찌는체질
taeunppo
- 2021.09.15 07:39
- 105
- 2
다이어트를 너무 오래했더니 남들 보통 세끼 먹는것보다 조금먹어도 살이찌는 체질이 된 것 같아요ㅠㅠㅠ
어떻게 되돌릴 수 잇을까요?
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같은 양을 먹어도 더 살이 찌는 사람이 있어요.
그리고 오랜 기간 비만이었던 사람이 특히 더 그렇구요.
몸의 체중 설정값이 높아서 그런데 그걸 낮춰주세요.
견과류 등을 드시고 식사와 식사 사이에 공복을 유지해주세요. (간헐적 단식도 추천)
제가 항상 요요가 오고 살이 잘찌는 체질이었는데 위 방법으로 살이 안 찌고 있어요
현대의 식사량이 다~
고 칼로리식이라~ 어쩔수가 없네요.
세끼 다드시면~ 늘어날 수 밖에 없고요.
저는 아침+점심 끝입니다.
저녁 먹으면~ 늘더군요...ㅠㅠ
평생 저녁은 없다 + 간식은 꿈도 못꾼다.
입니다...ㅠㅠ