몸이 무겁고 피곤해요 첼린지운동
안하려했다가 마음잡고 걍 했네요^^
오늘은 11시전에 침대에 눕습니당
------------------------------------
🔹️시즌12 목표 (8/30~9/10)
1. 평균체중 46kg이하0
2. 첼린지근력운동 매일
------------------------------------------------
🔸️공체
45.9kg
(전일대비-0.6kg/ 목표달성)

🔸️운동
-유산소그룹운동 1시간
-요가 1시간
-첼린지운동 10회차 완료
(덩키킥 각 100회+푸쉬업10회)

🔸️물 마시기
1리터

🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 5종류
-식이섬유제 : 0회
-마그밀 : 2정

🔸️발 보습관리
1번

🔸️식단
*아점
써브웨이샌드위치 견과 아메 석류즙 복숭아
*저녁
과자 아이스바 반찬 후르츠통조림 우유
콘푸레이크 복숭아