다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 어떤가요??
주량반
- 2021.09.01 11:09
- 121
- 2
아침: 아몬드 브리즈/사과 2조각
점심: 두부야채말이( 마켓컬리)
훈제오리 양배추쌈 등 탄수화물 거의 없는 식단 위주로
저녁: 두부 1/4모 , 샐러리, 그릭요거트, 견과류
3주간 -5키로 정도 보고 있고 고도 비만입니다 ㅎㅎㅎ…
어떤가요…?
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밥 챙겨드시고 천천히 줄여가세요…ㅠㅠ
한 번에 확 줄이면 몸이 적응 못해서 결국 요요올 거예요 ㅠㅠ
먹는양이 넘넘 초절식인거 같긴해요 ㅠ 금새동안 어느정도 살이 빠질거같긴 하지만, 먹는양 돌아가면 금방 요요도 올거에요. 꼭 운동 같이 하세요~