• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

자유게시판

체중계 달고살기(2)

다신등급

비드어0

11
  • 2021.08.23 23:21
  • 58
  • 0

지난 목요일부터 일요일까지 강행군(?)하는 바람에...
허벅지 알이 장난아니게 올랐습니다...ㅠㅠ

목욜:걷기(워밍업), 금욜:속보(앞사람 앞지르기), 토욜:구보(달리다가,걷다가), 일욜:산행...
이랬더니~ 허벅지 알이 슬슬 올라오네요...

그래서, 오늘은 상체단련으로...
김종국 스타일? 로... 상체운동할 때 하체쉬고, 하체운동할 때 상체쉬고...^^
오늘이 하체쉴 때인듯하네요...

^^

체중계 달고살기(2)

각 16회씩 (아령 각 5kg짜리) 하고,

1년여만에
[근력단련] (2021.08.23~)
아령(1세트)→
스쿼트(16)→사이드스쿼트좌,우(각16)→사이드레그레이즈좌,우(각16)→싯업(16)→크런치(16)→리버스크런치(16)→사이클링크로스크런치(16)→레그레이즈(16)→푸시업(16)→프랭크(70초)→(1세트)
했습니다... 오랜만에 근력운동... 힘드네요...

오늘도 조금은 정리가 되면 좋겠네요...^^

체중계 달고살기(2)


어제 산행후에 섭취량이 좀 많았죠~^^

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
이전글

30일 야식끊기 1일차 성공!

2021.08.23 조회수 : 6
다음글

화이팅~~

2021.08.23 조회수 : 24
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기