다이어트 일기
03월 02일 (음식 851kcal, 운동 347kcal)
이건맘
- 2016.03.02 08:21
- 106
- 0
아침식사 : 153kcal (17.98%)
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스 (1회분, 10g) | 14kcal |
점심식사 : 495kcal (58.17%)
| 볶음쌀국수 (1인분) | 495kcal |
저녁식사 : 203kcal (23.85%)
| 아마씨 (1종지, 10g) | 48kcal |
| [허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스 (1회분, 7g) | 20kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
운동 : 347kcal
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 10kcal |
| 사이드밴드 (10분) | 50kcal |
| 렛풀 (15회) | 5kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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