다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
홈트도 꾸준히하면..?
ansjskfk****
- 2021.08.21 05:31
- 140
- 1
안녕하세요
헬스는 너무안맞아서 집에서 홈트중인데
하루 30분~1시간은 꼭 하고있어요
땅끄부부칼소폭+5분내외 복근운동은 필수로하고
나머지는 땅끄 부위별운동 그날그날따라 다르게하는데 홈트도 꾸준히하면 효과있을까요?
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홈트도 꾸준히 하시면 효과있어요~ 대신 거울 보면서 자세를 바르게해야 부상 위험도 적고 효과적으로 체중 감량이 될거에요~!
스트레칭5~10분 근력40분 유산소30분 마무리 스트레칭 이런 순서로하면 살이 잘 빠진다고해요~! 물도 많이 마시구요