예전에는 마스크쓰고 운동하는게 싫었는데
이제는 벗고싶지 않아요
얼굴의 반이상을 가려주니 좋네요
운동하다가 마스크벗겨지면 매우 당황쓰;;
(토요일 일요일 휴식)
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🔹️시즌11 목표 (8/1~8/24)
-평균체중 46kg이하
6월인바디기준대비 근육량증가 체지방감소
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🔸️공체
45.4kg
(전일대비+0.9kg / 목표달성)

🔸️운동
유산소수업 1시간
소도구필라테스 50분

🔸️물 마시기
1리터

🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 4종류
-식이섬유제 : 0회
-마그밀 : 3회

🔸️발 보습관리
1번

🔸️식단
*아점
칡냉면 초코렛 롤빵 계란 아메
*저녁
일반식(야채볶음밥 열무김치) 복숭아
감자 치즈 과자 아이스바