[30일] 한 달에 3~4kg 감량
[13일차] 2021.08.20.금
팡s
- 2021.08.20 22:18
- 120
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아침 : 닭가슴살 소시지 1개 / 밥 70g / 계란프라이 1개 (케챱조금)
점심 : 리셋 도시락, 닭가슴살 양념치킨 1/2
저녁 : 슬라이스 닭가슴살 / 밥 70g / 반찬 조금
운동 : 빠르게 걷기 ( 7.1km/h )
다음주는 바빠서 야근하는 날이 많을 것 같아요.
오늘은 오후에 커피마셨더니 물....1L 밖에 못마셨네요.
자기 전에 500ml 추가 해보겠습니다.
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