다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
호두 아몬드요
황선
- 2016.03.02 07:34
- 120
- 5
제가 견과류가 좋다고해서 매일 먹는데요 열량이 너무 높은거에요 호두는 두개에 104칼로린데 안먹자니 허전하고 다이어리에 적으면 하루한끼는 견과류로만 먹어야하는 상황?이 되더라구요 다들 견과류 일기에 포함시키시나요?
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62610 미녀윈츄♡ 아하 그렇군요 실보단 득이 더있다니 기쁜소식이네요 앞으로 걱정없이 적당량 먹어야겠네요^^
하루견과를 간식으로 드시면좋아요
견과류가 칼로리가 높은건 사실시지만
다이어트시에 필요한 영양과 좋은지방을
주기 때문에 소량이나 하루권장량을
드셔주시면 좋을듯요
견과류는 불포화지방산이라 드시면 다이어트에 좋아요^^ 저는 하루에 아몬드10개 호두다섯알 꼭 먹어요ㅎㅎ 물론 과도하게 많이 섭취하면 찌겠지만 저 정도론 찌는것보다 도움되는게 더 많아요~
심땀 역시 그렇군요 정말 마음대로 먹지 못한다는건 슬픈거같아요.. ㅠㅠ
포함시켜야죠...ㅎㅎ 😂😂😂...하루견과 사놓고도 먹을지말지 하루에 고민을 10번은 하네요...아침식사로 먹은적도 있고요...😂😂😂😂😂😂아슬퍼