간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
효과가 언제부터 잘 나타날까요??
범서욱
- 2021.08.15 08:52
- 122
- 3
16:8
오전 11시부터 저녁 7시까지만 먹는 간헐적 단식 중이에요
아침형 인간이라 5시즈음 일어나 1시간정도 자전거를 탑니다
7시30분쯤 출근해서~ 12시쯤 점심 먹고 6시에 퇴근해서 저녁먹고 중간에 간식 한 번 정도~
3주차인데 살이 안빠져요 ㅠㅠ 초고도비만(체지방 40ㅠㅠ) 초반에는 잘 빠질 줄 알았는데 2키로 빠졌어요
뭐가 문제일까요??
식단은 하루 1000칼로리 정도 저탄수화물로 먹고 있어요
언제부터 살이 빠질까요?
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먹어야만 한다던데
건강하게 빼시고 계시는것 같은데요. 한달에 체중의 3-5% 빠지는게 몸에 무리 없이 건강하게 요요없이 빠지는거래요. 일주일에 500그램씻 꾸준히 하먄 일년후엔 반쪽? 아닐까요?
지금 기록하신대로라면 체중이 안 빠질리가 없는데 ᆢ
혹시 식단과 간식 종류가 뭘까요?
칼로리는 낮아도 다이어트에는 안 좋은 음식들을 드시는건 아닌지 싶네요ᆢ?