다이어트 일기
야네🔜11일차 일기 (30일 다이어트)
야네
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- 2016.03.01 23:33
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😍계획대로 지킨 것 :
식사, 운동, 물 2L 도전 10일차, 플랭크 도전 9일차, 일빵빵 기초 회화 75강
😢 계획대로 지키지 못한 것 :
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📋 섭취 칼로리를 늘려야 하는 건지 고민이다. 생각보다 배가 고프지는 않은데... 물론 아직도 닭강정이나 햄버거, 맥주 등의 욕구는 있지만.. ㅎ 기운이 딸리거나 배가 너무 고프거나 하지 않으면 괜찮은 거 아닌가...
📋 화장실에서 시원하게 배변이 되었으면 좋겠다. 하지만 사실 먹는 게 적어서 그런 것 같기도 하다. 생야채보다 익힌 야채가 좋다는 것을 알게 되어서 실천하기 시작! 익힌 토마토와 엑스트라 버진 올리브오일을 같이 섭취해 주면 효과가 있다는 것도 알게 됨.
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