다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동계획봐주세요ㅠㅠ
목표대로
- 2014.12.04 19:19
- 270
- 3
레베카: 워밍업(10분) 유산소3개(30분)x2 복근2개(20분)
이소라 다리(5분)
숀리할수있어5번(15분)
스트레칭(10분)
=2시간
무리인가요...ㅎ...
다이어트 3주째인데 정체기인거같아서요ㅠㅠㅠㅠ
운동량늘려야할거같아서...
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저는운동스케줄너무빼곡히하면 그시간이막막하고힘들어서안하게되더라구요. 다이어트 식이요법이70퍼센트인데. 식단을다시짜보세요 :)
헉 저는 감히 따라하지도못하겟어요 ㅎㅎ 저질체력이라 이소라 45분도 제대로 못해요 ㅠ
정체기시라면 조금 더 늘리셔야될거같긴해요 무리는하지마시구요 저 계획표대로해보시고 괜찮으시면 계속하셔도 될듯해요