• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ• ํ•˜์ฒด ํŠผ์‹ค ํƒˆ์ถœํ•˜์ž(!)

725 ์ผ ์‹์šด 26 ๊ณต์ฒด-์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ํƒ€์ดํŠธํ•˜๊ฒŒ ๊ด€๋ฆฌ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ

1
  • 2021.07.26 09:29
  • 75
  • 9

๋ชธ ์ƒํƒœ๊ฐ€ ์™„์ „ ํ™์–‘๊ธด๋ฐ, ์˜ˆ์ •์ผ ์ง€๋‚˜๋„ ์‹œ์ž‘์„ ์•ˆํ•ด ๋‹ต๋‹ตํ•˜๋„ค์š”.
๋ถ€์ข…์€ ๋ฌผ๋ก ์ด๊ณ , ์—ฌ๊ธฐ ์ €๊ธฐ ๊ด€์ ˆ ์‘ค์‹œ๊ณ , ์ž‡๋ชธ์—์„œ ํ”ผ๋‚˜๊ณ , ์•„๋žซ๋ฐฐ๋„ ๋ญ‰์น˜๊ณ , ๋ณ€๋น„๊ธฐ๋„ ์žˆ์–ด์„œ, 1์ผ 1๋˜ฅ ์–ด๋ ต๊ฒŒ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐโ€ฆ ์•„์ง ์‹œ์ž‘๋„ ์•ˆํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ด๋Ÿฌ๋ฉดโ€ฆ

์ด๋ฒˆ์— ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ๋น„ํƒ€๋ฏผ B1,2,6,12๋ณด์ถฉ์ œ๊ฐ€ ๋–จ์–ด์ ธ์„œ ์ผ์ฃผ์ผ ๋ณต์šฉ์„ ์•ˆํ–ˆ๋”๋‹ˆ ์ด๋Ÿฌ๋‚˜ ์‹ถ๋„ค์š”.

725 ์ผ ์‹์šด 26 ๊ณต์ฒด-์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ํƒ€์ดํŠธํ•˜๊ฒŒ ๊ด€๋ฆฌ

์•”ํŠผ, ์–ด์ œ ์‹์ด๋„ ์ž˜ ๋ชปํ•ด์„œ ์ƒํ™ฉ์„ ์•…ํ™”์‹œ์ผฐ์–ด์š”.
์ฝฐํŠธ๋กœ์น˜์ฆˆ ์™€ํผ๊ฐ€ ์‹ฌํžˆ ๋•ก๊ฒจ์„œ ๋จน์—ˆ๋”๋‹ˆ ๊น€๋ฐฅ๋„ ๊ทธ๋ ‡๊ณ  ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ์ด ๋งŽ์•„์„œโ€ฆ

๊ฒŒ๋‹ค๊ฐ€ ์ฝฐํŠธ๋กœ ์น˜์ฆˆ์™€ํผ๋Š” ์น˜์ฆˆ์™€ ์œก์ฆ™ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ์‚ด์•„ ์žˆ๋Š”๋ฐ, ๊ธฐ๋„ค์Šค ์ฝฐํŠธ๋กœ์น˜์ฆˆ์™€ํผ๋Š” ๊ฐ€๊ฒฉ์€ ๋” ๋น„์‹ผ ๊ฒŒ, ๋ฐ๋ฆฌ์•ผ๋ผ ์†Œ์Šค๋ž‘ ๋ฒ ์ด์ปจ์ด ๋“ค์–ด์žˆ์–ด์„œ ์น˜์ฆˆ๋ž‘ ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ๋ง›์„ ๋‹ค ๊ฐ€๋ฆฌ๋Š” ๊ฒŒ ๋ง›๋„ ์—†๋“œ๋ผ๊ตฌ์š”โ€ฆ

725 ์ผ ์‹์šด 26 ๊ณต์ฒด-์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ํƒ€์ดํŠธํ•˜๊ฒŒ ๊ด€๋ฆฌ

์•„๋žซ๋ฐฐ๋Š” ๋ฌต์งํ•œ๋ฐ, ์œ„์žฅ์€ ๋ฐฐ๊ณ ํ”„๋‹ค๊ณ  ์•„์šฐ์„ฑ์ด๊ณ , ํ•  ์ˆ˜ ์—†์ด ์•ผ์‹๋‘;;

725 ์ผ ์‹์šด 26 ๊ณต์ฒด-์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ํƒ€์ดํŠธํ•˜๊ฒŒ ๊ด€๋ฆฌ

๋„คํŠธ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์ž์ฒด๋กœ๋งŒ ๋ณด๋ฉด, ์œ ์ง€๋Š” ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ˆ˜์ค€์ธ๋ฐ, ํ™์–‘ ์ฆํ›„๊ตฐ ์žˆ๋Š” ๋งˆ๋‹น์— ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ์„ญ์ทจ๊นŒ์ง€ ์˜ค๋ฒ„ ๋˜์„œ, ๋ฐค ๋˜๋‹ˆ๊นŒ ์ฝง์†๊นŒ์ง€ ์—„์ฒญ ๋ถ“๋“œ๋ผ๊ตฌ์š”. ๋‚˜์ž˜์Šคํ”„๋ ˆ์ด๋„ ์†Œ์šฉ ์—†๊ณ โ€ฆ

์ƒˆ๋ฒฝ ๋‘์‹œ์— ์ฝง์†์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋ถ€์–ด์„œ ์ˆจ์ด ์•ˆ์‰ฌ์–ด์ ธ์„œ ๊นผ์–ด์š”. ๋‡Œ์— ์‚ฐ์†Œ๊ฐ€ ๊ณต๊ธ‰ ์•ˆ๋˜๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ์•…๋ชฝ์„ ๊ถœ์–ด์š”. ๊ฟˆ์—์„œ BTS๋ฉค๋ฒ„๋“ค์ด ํ”ผ์น ๊ฐ‘ ํ•œ์ฑ„๋กœ ์ฐพ์•„์™€์„œ, ๊นœ์ง ๋†€๋ผ ๊นผ๋Š”๋ฐ, ๋จธ๋ฆฌ์— ํ•œ๋Œ€ ์–ป์–ด ๋งž์€ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ฌต์งํ•œ ์ถฉ๊ฒฉ์ด ์˜ค๋”๋ผ๊ตฌ์š”; ๋‡Œ์„ธํฌ ๋‹ค ์ฃฝ์—ˆ์„ ๋“ฏ ใ…œ.ใ…œ
ํ˜ธ๋ž‘์ด ์—ฐ๊ณ  ๋ฐ”๋ฅด๊ณ , ์ž์„ธ๋ฅผ ์ด๋ฆฌ์ €๋ฆฌ ๋ฐ”๊ฟ”๋„ ์ฝ”๋ง‰ํž˜์ด ํ•ด๊ฒฐ์ด ์•ˆ๋˜์„œ, ๊ทธ๋ƒฅ ์ž… ๋ฒŒ๋ฆฌ๊ณ  ์žค์–ด์š”ใ… .ใ… ๊ฐœํ”ผ๊ณคโ€ฆ

725 ์ผ ์‹์šด 26 ๊ณต์ฒด-์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ํƒ€์ดํŠธํ•˜๊ฒŒ ๊ด€๋ฆฌ

๊ฒฐ๊ตญ ์˜ค๋Š˜ ๊ณต์ฒด๋Š” ๋˜ 200๊ทธ๋žจ ๋Š˜์—ˆ๋„ค์š”.
ํ™์–‘๊ธฐ๊ฐ„์— 50ํ‚ฌ๋กœ ์•ˆ ๋„˜๋Š” ๊ฒŒ ๋ชฉํ‘ ๋ฐ, ์ด๋Ÿฌ๋‹ค ๋˜ ๋„˜๊ฒ ์–ด์š”.
์˜ค๋Š˜์€ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ์กฐ์ ˆ ์ž˜ ํ•˜๊ณ , ๋งˆ์ธ๋“œ ์‹๋‹จ์œผ๋กœ ์˜์–‘์†Œ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋จน์„๋ž˜์š”. ์ด๋น„์ธํ›„๊ณผ ๊ฐ€์„œ ์ฝ”์„ธ์ฒ™ ํ•˜๋Š” ๊ฑฐ ๋ฐ›์•„ ์™€์•ผ๊ฒ ์–ด์š”.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ™์–‘ ์ข€ ๋นจ๋ฆฌ ํ–ˆ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ๋„ค์š”โ€ฆ ์กฐ๋ฐ”์‹ฌ ๋‚˜์š”

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ํ˜ธํ˜ธ๋ง˜07 2021.07.27 09:02

    ์‚ด์ด ์•ˆ์ฐŒ๋Š” ๋งˆ๋ฒ•์€ ์ด์„ธ์ƒ์—์„œ ์—†๋‚˜์š” ๐Ÿ˜‚?

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.07.27 09:04

    ์„ฑ์žฅ๊ธฐ์‹œ๋ฉด, ๋œ€๋›ฐ๊ธฐ๋‚˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ๋งŽ์ด ํ•˜์„ธ์š”. ๊ทธ๋Ÿผ ์•ˆ ์ฐŒ๊ณ  ์œ„๋กœ ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    DOITIMMEDIATELY 2021.07.26 17:10

    ๊ดœ์ฐฎ์•„์š” ์ž˜ํ•˜๊ณ  ๊ณ„์„ธ์š” ์ €๋„ ์ƒ๋ฆฌ ์ฃผ๊ธฐ๊ฐ€ ๋Š˜์–ด๋‚˜์š” ์˜ˆ์ „์—” ์นผ๊ฐ™์ด ์ •ํ™•ํ–ˆ๋Š”๋ฐ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.07.27 06:08

    ์•„โ€ฆ ์–ดํ‘;; ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ฑด๊ฐ€์š”โ€ฆ ํ์โ€ฆ ํ™ฉ๊ธˆ๊ธฐ๋„ ๊ฐ™์ด ๋Š˜๋ฉด ์ข‹์„ํ…๋ฐ ํ˜„์‹ค์€ ํ„ฐ๋œจ๋ฆฌ๊ธฐ ์ „์— ์›๊ธฐ์˜ฅ ๋ชจ์œผ๋Š” ์‹œ๊ฐ„๋งŒ ๊ธธ์–ด์ง€๋„ค์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ž…๋ฌธ
    ๋ด‰์ฒœ์Šค๋‚  2021.07.26 15:21

    ๋น„๋ฐ€ ๋Œ“๊ธ€ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.07.26 17:03

    ๊ถ๊ธˆํ•œ ๊ฑฐ ์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์—ฌ๊ธฐ์„œ ๋ฌผ์–ด๋ณด์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ์นด์นด์˜คํ†ก์€ ๋งค์šฐ ๊ฐœ์ธ์ ์ธ ํ”Œ๋žซํผ์ด๋ผ ๋ชจ๋ฅด๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ์†Œํ†ตํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋‹ค๋ฆฌ๋‹ค๋ฆฌ๋‹ค๋ฆฌ 2021.07.26 14:25

    ์–ด์ ฏ๋ฐค ๊ฟˆ... ๊ธธ๋ชฝ์ธ๋ฐ์š”^^

    ์˜ค๋Š˜ ์ข‹์€์†Œ์‹์—†์–ด์š”??

    ๋‹ค์šง๊ณผ ํ™์–‘์€ ์ง์ง€๊ฐ™์–ด์š” ใ…œใ…œ
    ์ €๋„ ๋Š˜ ํ•˜๋Š” ๊ณ ๋ฏผ์ด๋ผ
    ์ผ์ฃผ์ „๋ถ€ํ„ฐ ์ผ๋ถ€๋Ÿฌ
    ๊ฒ€์€์ฝฉ์ฑ™๊ฒจ๋จน๊ณ  ๊ณ ๊ธฐ์ฑ™๊ฒจ๋จน๊ณ 
    ๋‚œ๋ฆฌ๊ตฟ์น˜๋„ค์š”


    ์–ด์ ฏ๋ฐค์— ๊ธ€๋งŒ๋ด๋„ ๊ณ ์ƒ๋งŽ์ดํ•˜์…จ๋„ค์š”
    ์ด๋นˆํ›„๊ณผ๊ฐ€์…”์„œ ์†Œ๊ธˆ์ฒ˜๋ฐฉ๋ฐ›์•„์„œ
    ์ฝ” ์„ธ์ฒ™ํ•˜๋ฉด
    ์ข€ ๋‚ซ๊ฒ ์ง€๋งŒ
    ๋ฌผ๋งŽ์ด๋“œ์‹œ๊ณ 
    ๋งˆ์Œ ํŽธํžˆ๊ฐ€์ง€์„ธ์š”

    ์˜ค๋Š˜๋„ ๋”์šด๋‚ ์”จ์— ํž˜๋“ค๊ฒ ์ง€๋งŒ
    ์›ƒ๋Š”ํ•˜๋ฃจ๋˜์…”์š”๐Ÿฅฐ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.07.26 15:44

    ๋‹ค์šง๊ณผ ํ™์–‘์€ ์„œ๋กœ ์•™์ˆ™์ธ๊ฐ€ ๋ด์š”โ€ฆ์•„์ง๋„ ์†Œ์‹์ด ์—†๊ณ , ์•„๋žซ๋ฐฐ๋งŒ ์ ์  ๋ฌต์งํ•ด์ง€๋„ค์š”. ๋‚œ์†Œ๋„ ๋ชธ์ฃผ์ธ ๋‹ฎ์•„์„œ ๋นˆ๋‘ฅ๋นˆ๋‘ฅ ์ œ๋ฉ‹๋Œ€๋กœ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๋‚ด๋ณด๋‚ด๋‚˜ ๋ด…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.07.26 12:49

    ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ ๋นต์ด ๊ฒ€์ •์ƒ‰..์‹ ์„ธ๊ณ„~๐Ÿ˜…
    ์šธ๋™๋„ค๋Š” ๋กฏ๋ฐ๋ฆฌ์•„๋ž‘ ๋ง˜์Šคํ„ฐ์น˜ ๋ฐ–์— ์—†๋Š”๋ฐ..
    ๋‹ค์šงํ•˜๋ฉด์„œ๋Š” ๊ฑฐ์˜ ์•ˆ๋จน์–ด์„œ..๋ฒ„๊ฑฐ ์ข…๋ฅ˜๊ฐ€ ์ƒˆ๋กœ ๋ญ๊ฐ€ ์ƒ๊ฒผ๋Š”์ง€๋„ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์–ด์šฉ~
    ์ €๋„ ์–ด์ œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” 2000์ •๋„๋กœ ๋Œ€์ถฉ ๋งž์ณ ๋จน์—ˆ์ง€๋งŒ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ์ด ์š” ๋ฉฐ์น  ๊ณ„์† ์˜ค๋ฐ”๋˜์„œ..ใ… .ใ… 
    ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ๊ณต๋ณต ์‹œ๊ฐ„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ , ์ฒซ๋ผ๋Š” ํ’€๋–ผ๊ธฐ๋กœ ์„ญ์ทจํ•ด์ฃผ๊ณ ..๋ฌผ์€ ํ‰์†Œ๋ณด๋‹ค ์กฐ๊ธˆ ๋” ์ฑ™๊ฒจ ๋จน์„๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅ์ค‘์ด์˜ˆ์šค!!
    ์‹คํ™”๋ƒ๋‹˜ ๋ง์”€์ฒ˜๋Ÿผ ๊ณผ์‹ํ•ด๋„ ๋ฐ”๋กœ ๋‹ค ์‚ด๋กœ ๊ฐ€๋Š”๋˜ ์•„๋‹ˆ๋ผ๊ณ ..๋Œ€์‹  ๋‹ด๋‚ ๋ถ€ํ„ฐ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ์ž˜ํ•ด์ค˜์•ผ ๋ฐ”๋กœ ์‚ด๋กœ ์•ˆ๊ฐ„๋‹ค ํ•˜๋‹ˆ..์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ์ข€ ํด๋ฆฐํ•˜๊ฒŒ ๋จน์–ด ๋ณผ๋ ค๊ตฌ์šฉ..ใ…‹ใ…‹
    ์ •๋ง ๋‹ค์šง์„ ํ•  ์ˆ˜๋ก ์–ด๋ ค์›Œ์šค~๐Ÿ˜ท๐Ÿ˜ท

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

30์ผ ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™ 1์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2021.07.26 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 15
๋‹ค์Œ๊ธ€

๋”์œ„ ์กฐ์‹ฌํ•˜์„ธ์š”

2021.07.26 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 54
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ