요즘 1500전후로 드시네요 부러워요ㅠ 전 자꾸 허기가 져서 더 먹어요
나트륨 빼면 영양성분도 적당하고 좋네요
수고많으셨습니다

현기증 ㅠㅠ
이제좀괜찮으세요?
현미밥낚지 멋진데요^^

저도 이제 흰밥을 끊어야겠어요
오늘도 화이팅하셔요

낙지볶음 보니 급 해물찜이 먹고 싶어지네용...ㅋㅋㅋ
칼로리 섭취는 적으신데 나트륨 섭취가 넘 많으셔서..
수분 보충 충분히 해주세욤~
오늘도 수고 많으셨습니당^^

우와 침이 고여요. 후… 현기증 나서 어떡하여요. 운동은 근력 운동 같은 건 회복을 위해 분할해서 하는 게
좋다고는 배웠어요(예전에 피티할 때) 오늘 사이클 했으면 내일은 상체운동 하는 식으로, 그렇지만, 사람에 따라 운동하면 할 수록 근성장 해서 회복이 빨라지기 때문에 사람마다 다를 꺼에요. 아침에 운동해도 잘 쉬면 저녁에는 또 회복되서 매일 해도 괜찮은 사람이 있대요.
뭐 걷기처럼 전신 유산소 운동은 적당히 걸으면 매일해도 괜찮답니다.
저는 게을러서 이틀에 한번 겨우 하지만요