✏ 흑토마토 산게 맹맛입니다.세상 더없이 토마토를 사랑하지만.이건 뭐 아주그냥 ㅡㅡ+
샐러드용 야채를 구입했어요. 세상 편한 +_+ 오호~
그냥 덜어서 씻기만하면되다닝ㅋ

🔸️공체 57.9
- 어제대비 -0.4 최저대비 +0.5 목표대비 1.9


👟운동
- 공복 스트레칭 10분
- 2일차, 힙2종 10×3, 와스 10×5, 덤사밴 20×3
- 실내자전거 30분 8km


🍱아침 am08:30
- 닭가슴살 순두부 샐러드 (발사믹+홀그레인머스타드 소스), 아메리카노

🍱점심 pm01:00
- 역전우동: 돈가츠덮밥+ 냉모밀

☕간식 pm03:00
- 아메리카노

🍎간식 pm05:00
- 대추방울토마토, 아삭이고추, 오이, 초고추장

🍱저녁 pm07:40
- 닭가슴살 단호박 크래미 샐러드, 김치약간

🥐간식 pm09:00
- 스콘

🍎간식 pm10:00
- 대추방울토마토 한대접


⚘5차 (7/23~ 7/31) : 정신차리기...목표 56
✔- 4주운동 (✔2 -❌0)
✔- 유산소 30분하기 (✔2 -❌0)
✔- 라면,과자 안먹기 (✔2 -❌0)
✔- 취침 3시간전 금식 (✔1 -❌1)
✔- 천천히 식사하고 과식안하기 (✔2 -❌0)