다이어트 일기
03월 01일 (음식 847kcal, 운동 407kcal)
스티치팟팅
- 2016.03.01 15:21
- 39
- 0
점심식사 : 550kcal (64.94%)
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
| 고추장멸치볶음 (1/4인분) | 72kcal |
| 현미보리밥 (1/2공기, 135g) | 202kcal |
| 콩비지찌개 (1인분) | 154kcal |
| 배추김치 (1인분, 120g) | 20kcal |
저녁식사 : 297kcal (35.06%)
| 배추김치 (1인분, 80g) | 13kcal |
| 콩비지찌개 (1/4인분) | 58kcal |
| 고추장멸치볶음 (1/4인분) | 62kcal |
| 현미보리밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 올방개묵 (1회분, 80g) | 41kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
운동 : 407kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 300kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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