비포&애프터
2개월만에 10킬로 감량했어요
돌아가자~
- 2021.07.18 15:34
- 8,667
- 132
키는 161이에요
5월말에 64킬로부터 운동, 식단시작해 지금은 54킬로에요
비포 에프터 제대로 찍어논사진이 없지만
그래도 확 비교가되네요^^;;
요즘 정체기가와서..마음 다잡아볼려고 글올려봅니다~!!
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대단해요.
👍👍👍
우와 대단합니다!
대단하세요!!
비밀 댓글 입니다.
전 아침에 공복유산소타고 11시쯤 점심을 첫식사로했어요 한식 일반식했구요 3시쯤 간단한 간식으로 그릭요거트에블루베리넣어먹던가하고 6시에 저녁으로 닭가슴살이랑 셀러드나 야채주스먹었어요
저녁에도 운동 1시간정도했구요..
요즘은 체지방은 마니 빠졌는데 근육양이 부족해서 근력올리는데 집중하느라 간헐적단식은 중단하고 단백질식품위주로 잘 챙겨먹을려고 노력중인데 체지방빼는것보다 근육량 올리는게 생각보다 힘드네요^^;;
어떻게 하셨는지 비법좀여
멋져요!
ㅠㅠ 부럽고 정말 멋지십니다!
대단하세요...저두 9월까지 10키로감량목표하고 있는데 열심히 해야겠어요ㅎㅎ자극받구 갑니당