☘자기만족형☘관리하는여자
7월 16일 금요일 *시즌10
제니&
- 2021.07.16 23:28
- 171
- 2
내일 대장내시경 검사받아서 지금
장비우는 과정에 있습니다 힘들어요..
(토요일 일요일 휴식)
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🔹️시즌10 목표 (7/13~7/23)
-평균체중 46kg이하
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🔸️공체
공체 45.7kg
(전일대비 -0.6kg/ 목표달성)
🔸️운동
센터그룹운동1시간
필라테스 50분
🔸️물 마시기
2리터이상
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 2종류
-식이섬유제 : 0회
-마그밀 : 0회
🔸️손 발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
계란 감자 흰죽 두유 아메 카스테라
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어흥...저는 내시경은 여름이 더 힘들던데; 탈수~
검사 끝나시고 기운 없으시다고 과자로 속 채우신건 아니시길 ㅡ.,ㅡ;;
어멋! 제 옆에 있는듯 합니다ㅋ
오늘 공체 최악 입니다ㅜ