다이어트 일기
40일간의기적 17일차 (요리하는즐거움과 PT2회차)
165에48되자
- 2014.12.04 00:25
- 316
- 14
<식단>
위의 사진과 같음
탄수화물300g늘려서 먹으라고 해서 푸짐하게 먹음
닭가슴살 질리지 않게 먹기위해 나름의 노력!!
닭가슴살김밥은 도시락으로 환상적♡
닭가슴살카레볶음밥은 내 혀를 데일만큼 맛있었다!
<물섭취량>
1600ml
<운동>
PT 2회째 등 삼두 1시간10분
런닝머신10분
싸이클20분 (280kcal)
데드리프트 30kg짜리 처음들어봤는데 아귀힘이 부족해서 그 돌돌말아서 잡는거 끼고 했다ㅎㅎ 등운동은 끝까지 집중해야하는데 아직 감이 잘 안잡혀서 좀 힘들었고~
삼두는 땡겨서 기분좋고! 제대로 피티하니깐 몸이 녹초가 된당ㅎㅎ 운동하고 맛나게 요리해서 먹으니깐 다이어트가 즐겁다~ 낼도 홧팅♡
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살들아떠나라 감사합니당 화이팅!
응답하라2009 맛잇게 냠냠ㅎㅎ
멋있어요~^^
식단 좋네요
내수댁 다양하게맛잇게~ 이러다가 요리취미될까바 걱정이네욯ㅎㅎ요리취미되면 많이들 드신다고...ㅎㅎ
샤샷햇님 화이팅~
겁나작은애 맛잇게 다이어트하세뇽
디딤 감샤함당
나르김 ㅋㅋㅋ우올
닭찌찌로 저렇게다양하게