완전 공감 ㅠㅠㅠ 저두요ㅜㅜㅜ

너무 강박 가지면 장기전 하면서도 지치고 힘드니 탄단지 비율 생각하면서 양 적당히 먹는게 제일 좋은거 같아요

저도 마찬가지예여ㅠㅠ

어떤 다이어트 한의사가 그러는데 다이어트에는 칼로리보다 탄수화물이 적이라고,편하게 생각하세요

칼로리땜에 그냥 뭘먹을 생각을 못해요 ㅠ

저도 칼로리계산해서 먹었는데 딱 한달만 제대로 해보쟈! 하는마음으로 정말 열심히 했어요!!(한달만요)!!

지금은 세달차인데 첫달에 너무 열심히 계산해서 주 식재료 칼로리는 대략 외워지더라구요

이정도면 몇칼되겠다 예상하고 맞춰서 먹으니 요요도 아직안왔고 칼로리계산하는 시간도줄어서 스트레스탈출했어요!!

정하신기간동안만 힘들어도 제대로하시면 그 뒤로는 수월해지는것 같아요!! 같이 💪 힘 내요!!^^

그래서 저는 칼로리 신경 안 쓰고 그냥 클린한 식단으로만 잘 챙겨 먹으려고 해요! 그리고 가끔 먹고 싶은 것도 먹으니까 전혀 스트레스 안 받아요!
칼로리 신경 쓰고 할 때는 1달도 못 했는데 오히려 신경 안 쓰는 지금이 더 오래 지속 중입니다ㅎㅎ 그리고 뭐 먹고 싶은 날 먹으면 무조건 몸무게 올랐을 거 아니까 웬만하면 몸무게 잘 안 재고 1~2일 지나고 재는 편이에요 ㅋㅋ 그래도 궁금하면 걍 재고요! 화이팅하세요~~~

너무 처음부터 칼로리에 집중하기 보다는 포만감을 느끼는 양을 건강한 영양소들로 채우는게 중요하다그 하더라구요