공유도 하고 동기부여도 얻고
저녁식사(후식..어쩌지.,.)
홍sic
- 2021.07.07 20:32
- 128
- 1
저녁을 든든하게 먹었다고 생각했는데 먼가 허기졌는지 인절미 2개랑 돼지바1개를 먹어버렸네요!
후우 좀 속상했지만 맛있게 먹었다고 치구 열심히 사이클돌렸답니다!
저녁이후 후식끊는법이 시급하네유ㅠ
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혹시 밥이 100g정도 되나요? 100g 치고 양이 많이 작은 것 같아서요!!
밥양을 적어도 100g 으로 양을 맞추고 반찬도 양을 조금 더 늘리는 대신에 두부나 단백질 위주의 반찬으로 좀 어 늘리는게 좋을 것 같아요! 전 식사를 배가 좀 찰 정도로 넉넉하게 먹어야 식이가 만족도도 높고 간식생각도 안나더라구요!
급한게 아니시라면 초절식을 안해도 될 것 같아요!