근육은 쭉쭉~체지방은 아주 눈꼽만큼 빠지네욤!!!
그래도 지금은 원래 체중만큼 빼 놓고 나서 근육을 키우던가 할려구욤..
빠지는 근육이 아까워 제대로 안하면 다시 다 살로 굳어 버릴까봐 무서워욤..ㅋㅋ

일단 식단 많이 절제하고 있으니..잘 빠지고는 있네욤..확 쪘을때 금방 안빼주면 다 살로 가서..ㅠ.ㅠ
탄력 받았을때 열심히...ㅋㅋ
오늘도 우리 화이팅 해용~^^

정말 저 똥 손이라..그런데 제가 먹는 것들이 최대한 따라하기 쉬우면서, 나름 비쥬얼도 괜찮은 걸로만 도전해서 그래용~^^
나이드니 단호박도 맛나네욤!!
궁디실화냐님 한테도 호박 좋을꺼 같아욤!!원래 붓기 빼는데 늙은 호박이 좋다하던데..

건강한 바디 요리란 게 보기는 쉬워 보이는데 따라하면 잘 안되더라구요ㅎ 오늘 저녁 메뉴는 다신샵에서 산 단호박 솥밥으로 해야겠어요.

궁디실화냐 요리는 주부 20년차인 저도 항상 어렵고, 힘들어요~ㅠ.ㅠ

건강한 바디 어렵고 힘든데, 요리하는 게 굉장한 두뇌활동이라서, 유의미한 치매 예방효과 연구가 있대요. 신경정신과 전문의 유투브에서 봤어요. 그렇게 생각하고 보니 요리도 즐거운 거 같아요