커뮤니티 - 🦕 하체 튼실 탈출하자(!) - 7월5일 식사운동

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다신

3515113 건강한 바디 2021.07.05 18:41
주말도 식단 관리 하시고, 운동도 열심히 하셔서 확실히 몸무게랑 체지방, 근육량 다 조금씩 변화가 있네욤~👍
월싯하시는데 무릎이 아프신건 자세가 뭔가 잘 못 되신 듯..옆에 계심 알려 드리고 싶은데..까비~~
그래도 다른 운동 열심히 하시니까~~😄😁
낼도 화이팅하세용~^^

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다신

163/55향하여 2021.07.05 18:49
네 감사해요 무릎에 안좋은 건 안하려구요 다른 운동 열심히 해야줘 뭐~^^*

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다신

3515106 neat다이어트 2021.07.05 18:32
그래도 총칼로리 별로 안 높고 운동도 꾸준히 하시고 대단하세요
계속 화이팅 입니다!!!

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다신

163/55향하여 2021.07.05 18:48
감사합니다 계속 노력해볼게요 오늘도 아이스크림 참느라 힘들었네요 ㅋ

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다신

3515102 궁디실화냐 2021.07.05 18:05
7킬로님두 무릎이 좀 안좋으시군요. 저두 스쿼트 종류는 정말 조심조심해요. 누워서 다리 펴서 한 다리씩 위아래로 들었다 내렸다 하는 게, 무릎에 부담 없이 무릎부터 허벅지 근육 키우기 좋은 거 같아요

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다신

163/55향하여 2021.07.05 18:12
시저스 킥이 비슷한 동작이네요 시저스킥이랑 사이드 레그레이즈는 몸에 무리가 없어서 운동하기 좋은 것 같아요.감사^^*

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