다이어트 일기
03월 01일 (음식 837kcal, 운동 519kcal)
qbin
- 2016.03.01 02:37
- 61
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점심식사 : 84kcal (10.04%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 80ml) | 60kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 10g) | 24kcal |
저녁식사 : 459kcal (54.84%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 피자치즈 (1회분, 50g) | 111kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 294kcal (35.13%)
| 유기농 아기 치즈 (2회분, 36g) | 120kcal |
| [롯데리아] 치즈스틱 (2개, 64g) | 174kcal |
운동 : 519kcal
| T 레이즈 (5분) | 40kcal |
| 밴드 벤트오버 레이즈 (2분) | 12kcal |
| Y 레이즈 (2분) | 16kcal |
| 버피테스트 (2분) | 36kcal |
| 스플릿 런지 (5분) | 35kcal |
| 암앤니킥 (20회) | 20kcal |
| 산책 걷기 (180분) | 360kcal |
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