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다이어트 일기

06월 22일 (음식 1405kcal, 운동 479kcal)

다신등급

카@psy01292
  • 2021.06.28 23:21
  • 70
  • 0

  • 음식
  • 운동

1405/ 1471

479/ 245

성공
(300)

아침식사 : 146kcal (10.39%)
찐고구마 78kcal
삶은 달걀 68kcal

점심식사 : 392kcal (27.90%)
[마이바디] 다이어트 프로틴 쉐이크 16곡 호두맛 110kcal
[바르닭]수비드 닭가슴살 블랙페퍼 118kcal
상추 18kcal
검은콩밥 125kcal
쌈장 21kcal

오후 간식 : 500kcal (35.59%)
소금빵 320kcal
[스타벅스] 디카페인 카페 라떼 180kcal

저녁식사 : 367kcal (26.12%)
찐고구마 260kcal
양배추찜 17kcal
훈제 닭가슴살 62kcal
콩나물무침 28kcal

운동 : 479kcal
전신 근력운동 267kcal
런닝머신 걷기 152kcal
스텝퍼 60kcal
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