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다이어트 일기

02월 29일 (음식 474kcal, 운동 64kcal)

다신등급

꽁꽁꽁

 2 1 2 1 2
  • 2016.02.29 22:56
  • 57
  • 0
아침식사 : 130kcal (27.43%)
[매일]새벽목장 우유 (1회분, 200ml) 130kcal
점심식사 : 290kcal (61.18%)

비빔밥

[CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 105g) 155kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
미역줄기볶음 (1/4인분, 35g) 7kcal
시금치 (1소접시, 30g) 8kcal
유채김치 (1소접시, 20g) 5kcal
저녁식사 : 54kcal (11.39%)

백숙

닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
운동 : 64kcal
보통 걷기 (60분) 12kcal
플랭크 (2분) 12kcal
점핑잭 (세트) (50회) 25kcal
버피테스트(세트) (5회) 15kcal
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