자유게시판
근육량감소
천천히해보자0623
- 2021.06.26 21:05
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매일 식단조절하고 1시간씩 빨리걷기를 하는데 근육량이 빠졌네요. 어찌해야할지 고민이네요 ㅠㅠ
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빨리걷기는 유산소운동...
유산소는 체중감량+근손실입니다...
유산소운동으로 최대한 체중감량하시어 목표달성후에 근력운동하셔요.
인터벌 운동이 아니시면~ 그렇고요.
인터벌 운동이시면~ 유산소/무산소(근력) 병행해서 운동하시면 되겠네요.
비드어0 넵 답글 감사합니다