70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
6월22일 화 공체 + 전날일기
쑤기씌
1
2
- 2021.06.22 09:11
- 59
- 11
3으로 가기 어렵네요 ㅎㅎ
어제 정말이지 클린하게 보냈는데 ㅠㅠ
오늘도 열심히해서 내일은 꼭!!!!
저녁에 술약속이 잡혔는데 신랑만 보냈어요ㅋㅋ 치킨과 회 그리고 쐬주를 이겨 냈습니다 그것만으로도 뿌듯^^
아침10시 abc주스
점심 2시 비빔국수 한젓가락+상추겉절이+닭가슴살
오후간식 5시 빠질라카노+하루견과
운동
공복 싸이클 40분
스트레칭30분
저녁 걷기 30분
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식단과 운동이 진짜 멋짐요
근육입니다~~이 식단이 감량이 안되는것이 있을수 없어요ㅎㅎ
내일은 3자 기대해봅니다
죄송합니다 오늘은 한잔해야할듯 ㅠ
증량각입니다 에고...
진짜 화이팅입니다. 대단하세요
고맙습니다 여시님도 화이팅^^
대단합니당!! 힘내세용!! 3이여 오라
3은 나중을 기약해야할듯요 오늘 술약속은 뿌리치기 힘들었어요ㅠ
키야!! 오늘 기대했는데 내일 기대해야겠군요?ㅎㅎ
으으... 기대는 조금만ㅎㅎ
운동량을 많이 늘려서 근육량이 많이 증가할 것 같아 체중 변화는 많이 없을 듯 해요^^;;
내일이면 가능할거 같아요^^