다이어트 일기
02월 29일 (음식 701kcal, 운동 1726kcal)
히ㅈㄴ
- 2016.02.29 15:58
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점심식사 : 300kcal (42.80%)
| 감자칩 (1/2봉지, 44g) | 226kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 돈까스 (1/4접시, 5g) | 13kcal |
| [한겨레플러스 초록마을] 현미아침뻥튀기(70g) (1/4회분, 4g) | 15kcal |
저녁식사 : 346kcal (49.36%)
| 연어회 (3조각, 84g) | 123kcal |
| 라면 (1/4큰대접, 125g) | 130kcal |
| 육회비빔밤 (1/4인분, 62g) | 93kcal |
간식 : 55kcal (7.85%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
운동 : 1,726kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 계단내려가기 (6분) | 18kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 잠자기 취침 수면 (240분) | 216kcal |
| 런닝머신 걷기 (32분) | 203kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (6분) | 42kcal |
| L자 다리운동 (36분) | 216kcal |
| 보통 걷기 (240분) | 624kcal |
| 서있기 (180분) | 257kcal |
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