50kg~60kg대 다이어트 !!
하루 단벡질 챙겨먹기 어렵네요.
달팽이21
- 2021.06.14 13:01
- 82
- 5
즐거운 점심 하셨나요??
하루 단백질을 챙겨 먹기 위해 부단히 노력해보지만
쉽지 않네요.
칼로리체크하면서 음식 일기 써보면 탄수화물이 비중이 엄청 높은 것같아요~ 닭가슴살을 왜 드시는지 이제 알겠어요.
가격대비 함량이 제일 높은 음식이더라구요 ㅋㅋ
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뭐든 저두 첨이라 정신이 없네요
무가당 두유, 삶은 계란도 많이 먹어요~ 하지만 g 대비 단백질 함량 높은 건 닭가슴살만한 게 없더라구요 ㅎㅎ
무가당 두유를 파나봐?
단백질 쉐이크를 두유에 타 먹어봐야겠네요
쉐이크 먹으면 좀 낫더라구요
쉐이크 챙겨먹어야 겠어요.