다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만 운동 뭐가 좋을까요? ㅜㅜ
뚱땡아운동해
- 2021.06.10 17:03
- 261
- 2
우선 저는 100kg 넘는 고도비만입니다.
뼈대가 얇은 편이라 체중이 많이 나갈수록 발에 무리가 가더라고요 ㅜㅜ 족저근막염. 발목염좌. 습관성 무릎탈골 등
하반신쪽이 완전 엉망진창입니다. 체중도 나가고 다리쪽이
안좋다보니까 5분 걷기도 힘들어요.. 그래서 알아본게 수영인데 수영장을 다니려니까 맞는 수영복을 찾을수가 없더라고요. 그래서 또 알아본게 로잉머신인데 앉아서 하는 운동이니까 괜찮겠지 하고 했는데 무릎을 계속 굽혔다 폈다 해야해서 무릎이 찢어질거 같더라고요 ㅜㅜㅜㅜ
운동을 못하니까 체력도 점점 더 떨어지고 가만히 있을수는 없고 정말 무슨 운동을 해야하나 막막합니다...
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진짜 진짜 pt 받아보세요
저도 고도인데 훨씬 나아요 듬직하고..
저는 하루 식단이 무조건
>>순수 현미밥 100g~120g + 닭가슴살 2덩이<< 로 정해놨어요
배고프면 오이먹고.. 그외는 일체 금지.
꼭 빼실 수 있어요.
잘하실 수 있어요.
전세계 인구 절반 넘게 다이어트 중인데 조급해 마세요.☺화이팅!
수영이 가장 좋은데요...
걷기를 권해봅니다.
그래도, 5분은 걸으실 수 있잖아요...
오늘은 5분,
내일은 6분,
다음날은 7분 이렇게 꾸준히 걸어보셔요.