생존운동! 건강한몸! 튼튼한체력 💪
2021. 6. 9 운동 마무리..
건강한 바디
- 2021.06.10 00:05
- 38
- 5
오늘도 근력은 많이 못해줬네욤..ㅠ.ㅠ
낮에 볼링 치고, 스피닝 두 타임 타니 근력
까지 할 힘이...🤪🤪
우리 오늘(12시 넘었으니..ㅋ)도 홧팅해용~~😄😁
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우앙 ㅋㅋㅋ 볼링! 저는 매번 도랑에 빠지더라고요ㅋㅋㅋ 오늘도 열운하셨네요!! 수고많으셨어요😆
또랑에 안빠지게 칠려면 손을 반듯하게 귀까지 올린다 생각하고(팔에 힘은 빼고~), 레인 위에 화살표가 있는데 가운데로 그대로 굴린다 생각하면 되용~^^
담에 볼링장 가시게되면 한번 참고해 보세용~^^
오늘도 수고 많으셨어요. 여전히 후덜덜한 운동량이예요. 스피닝에도 근력이 포함된건 아닌가요....? 😯
스피닝은 유산소성에 가까워용~^^
물론 허벅지 운동이 많이 되서 근력이 아주 안되는건 아니겠지만..그래도 그력은 따로 해줘야 하는데..자꾸 꾀가 생겨 안하게 되네욤~ㅠ.ㅠ
건강한 바디 그렇군요... 유산소성 근력운동이군요... 예전에 스피닝 클래스는 아니지만 비디오보면서 스피닝을 짜라 해봤는데 허벅지가 후덜덜하게 떨리더라구요😆