다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유지 하면서도 운동은 꼭해야되는거죠?
46 kg 화이팅
- 2014.12.02 21:56
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원하는 목표몸무게는 10월에 만들고
나서 헬스는 11월부터 안다녔어요~
10월에는 많이 먹어서 헬스가니 유지되다가
식이와 운동 손놓았더니 금새 몸무게가 불고
뱃살나오고 옆구리 허리라인 다사라졌네요
운동은 가끔씩 티파니개미허리와 크런치한게 다였거든요..
유지기간에는... 다이어트는 정말 평생인가요?
일단 몸무게5키로 분거 다시 되돌리려고 식이를
다시 빡시게는 하고있어요..12월부터..
운동량은 밖에 너무추워서... 티파니개미허리랑 크런치는
했구요.. 더 늘려야되나요?ㅠㅠ
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다이어트를 한 기간의 최소 2배는 계속 꾸준히 식단조절과 운동으로 유지를 해주면 살이 덜 찌구요~ 쪘을때 약간의 조절 들어가주시면 금방금방 빠져요~
우리 몸은 가장 오래 있던 살로 되돌아가려는 성질이 있어서 유지기간이 길면길수록 내몸은 빠진 살이 내거구나~ 생각하고 살이 덜 찌는거거든요~
운동은 조금씩 꾸준히 계속 해주는게 좋아요~*^^*
평생 관리가 맞는 듯 합니다ㅠ.ㅠ
운동량을 늘리면 더 빨리 감량할수 있겠죠ㅡ
지금처럼 하셔됴 식이도 같이 하시니까 당연히 감량됩니당^^
목표달성후에는 적어도 일주일에3번른 운동해주시고
다이어트하기 전처럼 먹으면 그냥 다시 전처럼 찌는거에요..
다이어트할동안 줄어진 위만큼만 먹어야한답니당^^
식습관을 바꾸지 않으면 평생 다이어트 무한반복이에요^^...,,ㅜㅜ