다이어트 고민&질문
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헬린이 4일차인데 운동시간이조절이…
둘다잡는자
- 2021.06.08 20:22
- 136
- 2
홈트로는 안되겠다싶어 헬스장 다닌지 4일차이구요
PT는 비싸서 안받고 유튜브 헬스트레이너들의 영상보고 따라하고있거든요
처음에는 하체만 시작했다가 헬스장에 있는 기구들을 유심히보면서 하나하나 상체까지 늘려가다보니 스트레칭 웨이트 유산소 다포함해서 헬스장에서 3시간 있다오게됩니다
유튜브 다 찾아봐도 대게 1시간 30분이 적당하다고 하는데
어떻게 조절해야하나요 저는 조절이 안됩니다
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근력운동 너무 오래해도 안 좋다고 하더라구여
전문가는 아니지만 지금 PT받고 있는데 한번에 2시간 이상 운동하지 말라고 하더라구요~~~ 저는 PT 1시간, 유산소1시간 이렇게 하구요..
하루는 하체, 다음날 상체 등 하루에 메인을 집중적으로.. 헬스루틴 검색해보시면 많이 나오더라구요~