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초고도비만 할수있다

정체기 돌파구를 찾는 중~

다신등급

달팽이21

  • 2021.06.08 11:53
  • 168
  • 9

아~ 왔어요. 그분이 ㅜㅜ
식사 만들어 먹기.
정해진 시간에 먹기
식사 일기 쓰기 등으로 식욕조절하며 10키로정도 내려 왔는데
정체기를 돌파할 방법 모색 중이예요.
뭐가 있을려나 팁 투척해줘여

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  • 다신
    달기퍽 2021.06.10 06:28

    ^^저도 휴식에 한표 ㅡ포기가 아니라 잠깐 휴식... 그러다 갑자기 훅 하고 내려갈수도 있어요

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  • 정석
    카@cjsska 2021.06.08 22:20

    저도 16일 하고 있는데 6일동안 정체기가와서.. 오히려 몸무게가 오르더라구요..ㅠㅠ..음식은 주말에만 1500-2500칼로리먹고 보통 평일은 600-700칼로리 3끼 먹는데...근육운동 조금 늘리고 걍 습관처럼하니 7일차부터 다시 내려가기 시작했어요.. 포기하지 마시구 꾸준히 화이팅하세요~

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  • 정석
    달팽이21 2021.06.09 07:58

    칼로리 조절 정말 잘하시네요~ 대단해여저도 좀 만 더 버텨 봐야겠어요

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  • 초보
    주니으니어멈 2021.06.08 21:05

    우와..10키로..넘나꿈만같아요. 식단도 자주올리시고 부지런하시잖아요. 이번정체기도 뚫고 나가실수있을것 같아요! 저는 주말에 캠핑갔다 정신놔서 뺀거 묻고 더블이 되었지만 ㅠㅠ 그래도 놓지않고 해보렵니다! 힘내요 우리!

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  • 정석
    달팽이21 2021.06.09 08:00

    응원 감사해요.
    카@님 말처럼 존버의 타이밍 인가봐요
    우리 홧팅해요

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  • 정석
    샘나융 2021.06.08 16:54

    그럴땐치팅 순간 오르긴하는데 금방 빠져요 전 그러더라구요

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  • 정석
    달팽이21 2021.06.08 18:47

    역시 칼로리 제한이 대사률을 낮췄나봐요. 치딩 계획을 세워야 겠어요!!

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  • 초보
    꽁구야 2021.06.08 12:03

    잠시 쉬다가 가세요 한3~4일 그리고 다시 시작 하세욧~~~

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  • 정석
    달팽이21 2021.06.08 12:08

    맞아요!! 저에게 휴식이 필요 했나봐요

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