커뮤니티 - 자유게시판 - 헬스하루만에 근육통 ㅠ

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지존

190586 행복♥ 2014.12.03 10:29
만대맞은전지현 찢어진 근육이 회복되는 과정에서 근육이 붙는다고 알고있어요^^

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지존

190151 만대맞은전지현 2014.12.02 22:29
엇 쓰고 보니 윗분 의견과 다르네요.. ㅎ
저는 주워들은거라 ㅎㅎ 그냥 참고하셔요 정확한 내용이 아닐수있으니^^

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지존

190148 만대맞은전지현 2014.12.02 22:28
근육통이 온건 운동을 제대로 했다는 표시
어디서 본 글인데요 운동을 통해 근육이 찢겨지구 상처가 생기면서 근육통이 오고
찢겨져 작게 나눠진 근육들이 모여 큰근육이 된다는 글.. 을 봤거든요 아프셔도 하시던대로 꾸준히 하시면 나중엔 아픈것도 덜하실꺼고 몸매도 달라지실꺼에요

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지존

190021 행복♥ 2014.12.02 20:37
근력운동은 쉬어주는것도 중요해요 쉬어야 근육이 재생되면서 붙어요
그래서 매일 운동부위를 다르게 하는게 좋아요

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정석

190017 은과나무 2014.12.02 20:34
살살살 움직이면서 풀어주듯 운덩하는게 쉬는것보단 빨리 풀려요

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지존

190015 크라인 2014.12.02 20:33
하다보면 아픈도 사라져요 홧팅!!

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정석

190009 명훈아빠 2014.12.02 20:31
다른부위를 운동하시면되죠ㅎ
팔이아프면 다리위주로

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