70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
6월1일공체 / 어제식단일기
아주찐찐
- 2021.06.01 09:31
- 195
- 10
기초대사량이 100떨어지고 체수분도 골격근량도 1키로정도 떨어졌네요ㅠ
다이어트를 잘못하고 있나봐요 허허
이번달은 커브스 열심히 해봐야겠어요
6월시작입니다 시작은 늘 설레네요ㅎㅎ
우리 스트레스 받지말고 즐겁게 다여트해요~♡
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근력, 대사량 올리는 다욧이 지대로지요? 아고...고것이 힘드네요ㅠㅠ 전 요즘 거꾸러가고 있어요. 함께 화이팅이요!
넘넘 힘들죠ㅠㅜ
전 먹는양을 좀 더 늘리려고요
우리 꾸준히 건강한 다여트해요 화이팅!!
스트레스 안받는것이 최고인듯요 즐겁게 6월 달려 보아용ㅎㅎ
맞아요 뭐 급할거 있나요
우리 같이 즐겁게해요~!!
단백질은 잘 드셔주시는 것 같은데..
허허 6월의 시작~~
커브스도 멋지게 해내실 거라고 믿어요~~
총 칼로리가 넘 적은지.. 영양가 없는것만 먹는지...ㅠㅜ
단백질을 더 열심히 먹어야겠어요
6월도 같이 화이팅해요!!!
기초대사량..
다시 보니 제 체중계에도 그 표시가 있네요. ㅡ낮음.
운동이 필요한 이유네요.
오늘도 자극, 감사합니다!
그쵸 저도 평소에도 운동 거의 안하는 인간이라
가뜩이나 기초대사량 낮은데 더 떨어졌어요 흑
우리 운동도 하고 건강하게 살빼요!!!
커브스 하시고 30분안에 꼭 단백질 섭취해주세용! 저 커브스 몇년 다녔었는데 근육 유지되고 체지방 많이 빠졌었어요ㅎㅎ
아!! 30분안에 단백질!! 꼭 기억하겠습니다
희망을 주시는 댓글 감사해요^^