앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!
굳히기 가즈아
궁디실화냐
- 2021.05.28 09:40
- 161
- 5
어제 식단 운동
홍양 앞두고 목표 몸무게 달성해서 기념으로 올려요.
키 162. 저는 나이가 40전후라 그런가, 작년부터 노화가 급격히 진행되어 몸이 자꾸 버퍼링이 걸려서, 여기서 더 빼진 않구, 건강식과 운동에 집중해서 유지하려구 합니다.
다들 건강하세요.
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축하드립니다
ㅎㅎㅎ 감사해요. 홍양 시작하고 나트륨 관리 안되서 다시 50킬로 넘었어요😱
와~~~축하드려요!! ㅎㅎ
단백질 드심서 48찍고!! 헤헤
단백질은 하루 권장 섭취량 60g정도인가? 지켜서 먹고 있어용. 저는 운동은 많이 하는 편은 아니라서