다이어트 일기
02월 29일 (음식 1455kcal, 운동 537kcal)
망개소년
- 2016.02.29 01:06
- 59
- 0
점심식사 : 436kcal (29.97%)
| 검은콩밥 (3/4공기, 157g) | 226kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
저녁식사 : 795kcal (54.64%)
| 볶음밥 (1인분, 390g) | 618kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 장김치 (1소접시, 52g) | 5kcal |
| [포스트] 포스트콘푸라이트1/3라이트 (1회분, 15g) | 57kcal |
간식 : 224kcal (15.40%)
| [크라운제과] 옹골진오곡쿠키 (1봉지, 12g) | 60kcal |
| [파리바게뜨] 산딸기롤케익 (1회분, 40g) | 120kcal |
| [매일유업] 킨더초콜릿 (1개, 8g) | 44kcal |
운동 : 537kcal
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (1회) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
| 유도 (20분) | 200kcal |
| 앉아있기 (30분) | 30kcal |
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