초고도비만 할수있다
오늘한운동 괜찮은지봐줘오
-히죽히죽
- 2021.05.12 20:03
- 121
- 1
피티받기전 한달동안 이렇게운동할건데 봐주세요..
1. 런닝머신 6.5로 10분잘리고 10일차부터 20분씩달리기 (달리기전 4.5로 걷기 10분)
2.인클라인프레스 8개씩 3세트
3. 이너싸이 아우터싸이 각각 50개씩 3세트
4.레그프레스 30개씩 5세트
2021년6월10일까지 할운동
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레그프레스 30개 가능한 중량이면 12~15회 가능한 중량으로 올리심은 어떠실지