♥️간헐적 단식 저녁7시~12시❤
단식 1주차된 명아리입니다><
푸름의건강식단
- 2021.05.06 21:33
- 79
- 12
안녕하세요~!
간혈적단식 1주일차 된 병아리입니다~><♡
사실 단식 어떻게해야 좋은건지 잘 모르겠어요ㅠㅠ
하지만 꾸준히 하고 균형이맞는 식단과 시간, 건강과 다이어트 이 4가지 다 잡아볼렵니다!
앞으로잘부탁드려요!
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걷기부터 시작해보세요 아니면 계단오르내리기 20분이라도요
비밀 댓글 입니다.
푸름기상청 아 잘하고계세요 만보 주4-5회 유지하시구요
내가 좋아하는 운동이 아닌 필요한 운동을 해야한대요 전신운동 부위운동이요~^^
저는 전신운동 땅끄부부 실내만보걷기 복근운동
https://youtu.be/CTojmKLkWTo
추언니 허리살빼기했어요
https://youtu.be/OOnqq3a9L8g
땀이나야해요~^^
쫑호뽀미맘!! 앗 그렇군요..!
영상 보고 저도 해야겠어요~!
좋은 팁 감사합니다~!><♡
푸름기상청 제 글 4월26일 게시글 보셔요~~63에서 52까지뺀운동
쫑호뽀미맘!! 넹! 꼭 보겠습니다~!
단식 본인이 몇시에 먹는지 체크하세요 저는 아침안먹거든요 점심12시 퇴근후6-7시반 사이먹고 금식지켜요 7시이후 물만 먹는게 중요합니다 또 유산균도 매일챙겨드세요 저는 그냥 락토핏이었어요
시간과 금식이후 물울 마시는 게 중요하군요..! 알려주셔서 감사합니다! 꼭 지키면서 하겠습니다~><
안녕하세요 ~^^다이어트는 누가 뭐라고 해서 되는게 아니라 의지가 중요하다고 생각합니다 의지 꼭 붙들어매세요
넵! 좋은말씀 감사합니다