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다이어트 식단

05월 01일(아침 580kcal)

다신등급

더유제니

  • 2021.05.02 15:02
  • 39
  • 0

챙겨먹기 힘듭니다. 자꾸 과식하게되고 주점부리도하고 ㅠㅠ 57을향해 갑니다

05월 01일(아침 580kcal)

다시시작하는 식단 . 그래도 엄청많이먹네여.. 57을향하여

05월 01일(아침 580kcal)

아침 580kcal 10:01
탄수화물(15.5%) 49.84 / 322g
단백질(69.1%) 40.74 / 59g
지방(50.7%) 24.83/ 49g
현미밥
(1공기, 80g)
122kcal
애호박볶음
(1인분, 60g)
72kcal
느타리버섯볶음
(1소접시, 30g)
27kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살
(1회, 107g)
114kcal
야채샐러드
(1인분, 80g)
78kcal
모짜렐라 치즈
(1조각, 15g)
61kcal
아몬드
(4개, 4g)
28kcal
캐슈넛
(1작은컵, 10g)
55kcal
완두콩 삶은것
(1회, 20g)
23kcal
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